Разгрузочный день помог облегчить работу желудка и кишечника, а так же вывести из организма ненужные накопления. Эффект от разгрузочного дня останется максимальный, если вы будете придерживаться сбалансированного питания до его проведения и после.
Утро, после разгрузочного дня, начните с приема контрастного душа. Такая процедура позволит вам «вымыть» остатки застойных процессов. Проведите сеанс легкого массажа – он станет финальным этапом в очищении организма и началом нового дня.
Начинайте питаться после разгрузочного дня кашами или овощным салатом, объем порций должен быть небольшой.
Не стоит на следующий день употреблять мясные блюда – это сведет все ваши достижения к нулю.
Перед завтраком выпейте теплую воду с медом или овощной сок. В течение нескольких дней употребляйте больше молочные продукты, каши, овощи, фрукты, рыбу.
При соблюдении этих несложных правил вы сохраните ощущение легкости в теле на долгое время.
Разгрузочные дни должны быть регулярными, а не время от времени, только в таком случае от них будет эффект.
Правильное питание после этого дня, позволит вам сохранить радость о не зря преодоленных трудностях и отличных результатах.