Спортзал дома – отличный выход для людей, желающих заняться спортом и подтянуть свое здоровье. Действительно, первое, что приходит на ум – громоздкие тренажеры. Нет. Домашний спортзал может быть компактным! Ведь сегодня существует огромное количество различных тренажеров и приспособлений, которые помогут сделать домашние занятия приятными, а главное – эффективными. Они компактны, а значит, занимают мало места, а польза от них ничем не меньше пользы обычных профессиональных тренажеров.
Согласно проведению опроса среди читателей различных изданий о красоте и здоровье, предлагаем вашему вниманию топ 5 необходимых вещей для занятий спортом дома.
Итак, во-первых, коврик для занятий фитнесом. Бытует мнение, что занятия на полу ничем не отличаются от занятий на специальном коврике, но это не так. Коврик предназначен для вашей же безопасности, он элементарно страхует вас от ушибов и подскальзываний на полу, во время выполнения упражнений.
Во-вторых, обруч. Их существует огромное количество разных размеров, и изготовлены они могут быть как из пластмассы, так и из алюминия. 30 минут занятий с обручем заметно подтягивают и тренируют мышцы спины и живота.
В-третьих, гантели – просто незаменимы для домашнего спортзала, и не нуждаются в лишнем объяснении. А вот скакалка! Казалось бы, что в ней особенного? А ведь именно прыжки на скакалке идеально подходят для разминки. Помните, как на уроках физкультуры вас постоянно заставляли прыгать на скакалке. А ведь не зря! 20 минут таких прыжков заменят полчаса бега и даже хороший заплыв в бассейне. Главное, правильно подобрать длину скакалки. Следует встать на ее середину, и если длин ваша, то ручки должны доставать как раз до подмышечных впадин.
И кто сказал что спортзал дома не заменит стадион?